O que é, e o que não é MINDFULNESS

O que é, e o que não é MINDFULNESS

Mindfulness é: Prestar atenção de uma forma específica: com propósito, no momento presente e sem julgamentos. (Jon Kabat-Zinn) Mindfulness é uma forma de cuidar de si, dos outros e do mundo a sua volta que lhe permite adotar formas de agir e ser que sejam mais...
O que é fibromialgia?

O que é fibromialgia?

‘’O termo fibromialgia refere-se a uma condição dolorosa generalizada e crônica, não inflamatória, caracterizada pela presença de dor difusa no corpo, que dura pelo menos três meses, acompanhada de sensibilidade exacerbada à palpação de sítios denominados “tender...
Dormir não dói! Mas será que não dormir DÓI?

Dormir não dói! Mas será que não dormir DÓI?

Quem nunca teve uma dor na vida? Uma dor no dente, na coluna, uma forte dor de cabeça ou a dor de um machucado?Estas dores aparecem e depois vão embora. Pois imaginem se esta dor fosse todos os dias e não fosse mais embora e as pessoas ficassem sofrendo, sofrendo,...
Sobre Esporte e Serenidade

Sobre Esporte e Serenidade

Por que algumas pessoas procuram acalmar os ânimos por meio de atividades vigorosas suando a camisa numa corrida, numa prova de ciclismo, numa academia, numa travessia de natação ou ainda num treino de arte marcial? É que, durante uma atividade esportiva,o cérebro...
Sono, o quântico dos quânticos

Sono, o quântico dos quânticos

Caro leitor,  Ainda que você tomasse todas as medidas ecológicas para o seu ambiente, realizasse diversas práticas para serenar a mente, e disciplinasse seu tratamento médico para uma boa saúde, ainda assim, sem o sono, você nada seria. Você poderia optar por...
Mindfulness para atividades do dia a dia

Mindfulness para atividades do dia a dia

Cada vez mais a Meditação Mindfulness ganha espaço na sociedade e na vida das pessoas. Famosos praticam. Altos executivos reservam tempo na agenda para meditar. Atletas conseguem melhorar o desempenho. Nas escolas, alunos ganham concentração e foco. De fato, a atenção...