Serenar a mente pode melhorar o seu sono?

Serenar a mente pode melhorar o seu sono?

Lembra aquele dia em que se sentiu cansado demais pra acordar, tomou mais café do que o habitual, passou por um dia estressante e ao deitar durante noite não sabia como se desligar da tomada?  Se isso já te aconteceu, leia esse post! Estamos no Brasil, um país...
Quanto vale o sono para você dormir?

Quanto vale o sono para você dormir?

Você já percebeu que todos os seres vivos dormem naturalmente, mas nós, seres “humanos”, nos questionamos o porquê dormimos? O dormir pode representar um momento de se recompor para alguns, ou para outros um momento sagrado, ou ainda, uma perda de tempo para...
7 dicas para dormir melhor

7 dicas para dormir melhor

01 CLARIDADE DA MANHÃ Use  a luz do SOL da manhã  para regular o centro da vigília, propiciando o despertar. 02 EXERCÍCIO FÍSICO O exercício aumenta a temperatura corporal, permitindo um despertar ainda mais eficiente. Também aumenta o sono profundo (melhor cedo ou...
O que é Meditassono ou MindfulSleeping?

O que é Meditassono ou MindfulSleeping?

Muitas pessoas têm sentido dificuldade em conciliar o sono da noite ou apresentam dificuldade de concentração durante o dia. Em nossa vida diária, tanto a agitação diurna pode levar a um sono de má qualidade, quanto a impossibilidade de conciliar bem o sono da noite...
Dormir não dói! Mas será que não dormir DÓI?

Dormir não dói! Mas será que não dormir DÓI?

Quem nunca teve uma dor na vida? Uma dor no dente, na coluna, uma forte dor de cabeça ou a dor de um machucado?Estas dores aparecem e depois vão embora. Pois imaginem se esta dor fosse todos os dias e não fosse mais embora e as pessoas ficassem sofrendo, sofrendo,...