por admin | 14 mar, 2024 | Sono
Comecem a imaginar a quantidade de pessoas que dorme mal durante a noite. Conseguem ? E a quantidade de gente que não se expõe ao sol durante o dia? Pois é, um terço da nossa população não dorme a quantidade de sono que precisaria. E parte da população não apresenta...
por admin | 24 jun, 2020 | Desenvolvimento, Sono
Em meio a uma crise sanitária, econômica e política, estar ansioso de dia e ter dificuldade para conciliar o sono à noite tem sido algo comum. Uma queixa frequente para quem está sem a rotina diária estabelecida é a de ir deitar e acordar cada vez mais tarde. E...
por admin | 14 mar, 2019 | Sono
Lembra aquele dia em que se sentiu cansado demais pra acordar, tomou mais café do que o habitual, passou por um dia estressante e ao deitar durante noite não sabia como se desligar da tomada? Se isso já te aconteceu, leia esse post! Estamos no Brasil, um país...
por admin | 15 ago, 2018 | Sono
Você já percebeu que todos os seres vivos dormem naturalmente, mas nós, seres “humanos”, nos questionamos o porquê dormimos? O dormir pode representar um momento de se recompor para alguns, ou para outros um momento sagrado, ou ainda, uma perda de tempo para...
por admin | 15 ago, 2018 | Sono
01 CLARIDADE DA MANHÃ Use a luz do SOL da manhã para regular o centro da vigília, propiciando o despertar. 02 EXERCÍCIO FÍSICO O exercício aumenta a temperatura corporal, permitindo um despertar ainda mais eficiente. Também aumenta o sono profundo (melhor cedo ou...
por admin | 6 dez, 2017 | Mindfulness, Sono
Muitas pessoas têm sentido dificuldade em conciliar o sono da noite ou apresentam dificuldade de concentração durante o dia. Em nossa vida diária, tanto a agitação diurna pode levar a um sono de má qualidade, quanto a impossibilidade de conciliar bem o sono da noite...
por admin | 22 fev, 2017 | Sono
Quem nunca teve uma dor na vida? Uma dor no dente, na coluna, uma forte dor de cabeça ou a dor de um machucado?Estas dores aparecem e depois vão embora. Pois imaginem se esta dor fosse todos os dias e não fosse mais embora e as pessoas ficassem sofrendo, sofrendo,...
por admin | 22 fev, 2017 | Sono
Dormir descansa o cérebro – Verdade ou Mito? Até bem pouco tempo pensava-se que o sono era um momento de descanso em que todo o corpo relaxava e o cérebro adormecia. E se você ainda pensar assim, leitor, veja agora quanta novidade o aguarda. Por volta dos anos...
Médica Neurologista com formação em Medicina (1989-1995) na UFC (Universidade Federal do Ceará) e Residência Médica na Neurologia da USP-FMRP, onde também concluiu a especialização em Neurofisiologia Clínica (1996-2000). Possui título de Especialista emitido pela Sociedade Brasileira de Neurofisiologia Clínica – Associação Médica Brasileira na área de Eletroencefalografia.
Mestra em Neurologia pela USP-FMRP, com trabalho que foi contemplado com o Prêmio Nacional Arnaldo de Láscio em Epilepsia Infantil.
Doutora em Ciências da Saúde pela UNIFESP, com trabalho premiado em âmbito internacional, Younger Investigator Award, na Alemanha, Medicina do Sono.
Desenvolve o programa educativo de Mindfulness aplicado do movimento ao sono EM DIA COM A NOITE. Redige o blog educativo MEDITASSONO sobre sono, neurociência e meditação.