Como encontrar o equilíbrio numa rotina frenética?

Como encontrar o equilíbrio numa rotina frenética?

Você já sentiu que havia descansado nas férias mas bastou um dia de trabalho para voltar a sentir-se inundado por todo o estresse existente no mundo? Há milhares de anos o nosso cérebro funciona assim: ele gruda como velcro nos acontecimentos negativos e acaba...
Pro dia nascer feliz!

Pro dia nascer feliz!

Você sabia que os seres vivos têm vários ritmos? Perceba que há ritmos bem rápidos, que ocorrem várias vezes por minutos, como o ritmo da batida de um coração (60 batimentos por minuto). E há ritmos que duram um pouco mais, por exemplo o nosso período de sono e...
O que vc tem na cabeça…

O que vc tem na cabeça…

Caraminholas aos borbotões, trovões precedidos de clarões numa correria de cometas, miles de respingos luminosos, nem sempre convidados em sua chegada, desvelando, desbravando, revelando e…alinhavando. Nóias e neuras também passeiam ali, sorrateiras,...
Mudança de hábito

Mudança de hábito

Hoje vamos falar sobre mudança ou quebra de hábito, uma pequena mudança no seu dia a dia, fazendo uma grande diferença no seu cérebro. O que é uma quebra de hábito ou mudança de hábito?  É uma pequena ação a ser executada no seu dia a dia, de uma forma simples, e que...
O que é fibromialgia?

O que é fibromialgia?

‘’O termo fibromialgia refere-se a uma condição dolorosa generalizada e crônica, não inflamatória, caracterizada pela presença de dor difusa no corpo, que dura pelo menos três meses, acompanhada de sensibilidade exacerbada à palpação de sítios denominados “tender...
Mindfulness para atividades do dia a dia

Mindfulness para atividades do dia a dia

Cada vez mais a Meditação Mindfulness ganha espaço na sociedade e na vida das pessoas. Famosos praticam. Altos executivos reservam tempo na agenda para meditar. Atletas conseguem melhorar o desempenho. Nas escolas, alunos ganham concentração e foco. De fato, a atenção...