Sono, o quântico dos quânticos

Caro leitor,

 Ainda que você tomasse todas as medidas ecológicas para o seu ambiente, realizasse diversas práticas para serenar a mente, e disciplinasse seu tratamento médico para uma boa saúde, ainda assim, sem o sono, você nada seria.

Você poderia optar por atividades físicas diárias, por uma dieta de desintoxicação, por adquirir cada vez mais pensamentos positivos, mesmo assim, você precisaria dormir.

Afinal, o que tem o sono de tão imprescindível?!

O sono é uma função vital, como é comer ou respirar. Sem o sono definharíamos até a morte. O Guinnessbook não aceita este tipo de recorde pelo dano que pode causar à saúde.

Embora passemos cerca de um terço das nossas vidas dormindo, ou seja, aos 90 anos já dormimos por 30 anos, poucas vezes pensamos na razão pela qual precisamos dormir bem.

E desde cedo não aprendemos práticas que propiciem um sono restaurador. Ao contrário, muitas vezes nos deixamos levar por falsas crenças como:

• dormir é perda de tempo,
• quem faz dinheiro nunca dorme (“time ismoney”)
• ou  dormir é coisa para os fracos.

Espero leitor, que a partir deste momento você possa não só saber para que serve o sono, mas também que saiba o quanto pode e deve dormir bem!

Se o sono não tivesse uma função protetora para nosso organismo, não teria sido preservado no nosso corpo e dos demais animais por milênios, como uma vantagem adaptativa ao ambiente em que habitamos.

Há mais de duas décadas cientistas demonstram que aqueles indivíduos privados de sono podem desenvolver:

• doenças cardíacas,
• alterações metabólicas e
• menor longevidade.

O sono é muito importante para a recuperação da saúde, facilitando a regeneração celular e o aumento da imunidade, haja vista o quanto dormimos na vigência de uma doença.

O sono é o nosso momento de:

• reduzir o metabolismo,
• secretar hormônios,
• aumentar as defesas
• e formatar as memórias.

Estudos recentes, como o publicado na revista Science demonstraram um motivo a mais para dormirmos melhor!

É que nosso cérebro passa por uma espécie de lava-jato enquanto dormimos. 

E estes cientistas ressaltam que esta “faxina” só pode ser feita durante o sono profundo, quando o líquor se movimenta por entre as células cerebrais, limpando os excessos do metabolismo.

Sendo assim leitor,caso você queira desde já:

• aumentar a longevidade
• melhorar o metabolismo,
• ter equilíbrio hormonal e um corpo harmonioso,
• melhorar a imunidade e combater as infecções,
• aumentar a capacidade de aprender e fixar novas memórias,
• e ainda acordar com uma sensação de renovação,

comece hoje mesmo a fazer bom uso deste instrumento para a manutenção da vida: a sua capacidade de dormir!  Um bom sono a todos!!!